علمي

تتحسن الصحة العقلية بشكل ملحوظ بفضل التمارين المنتظمة

بناءً على نتائج بحث جديدة من البيانات الصحية للمستخدمين فيتبيت جمعت على مدى عام الآثار تمرين طويل الأمد إنه ملحوظ وملحوظ تمامًا على الصحة العقلية للناس. يركز هذا البحث في الواقع على علاج الأعراض كآبة و القلق يركز من خلال الأنشطة الرياضية. هذه الدراسة من قبل الكليةدارتموثأمريكا انتهت.

ستتحسن الصحة العقلية للناس بشكل ملحوظ بفضل التمرين المستمر

وفقًا للمصدر ذي الصلة ، فإن الدراسات التي أجريت على البيانات الصحية لمستخدمي Fitbit التي تم جمعها في عام واحد ، يمكن أن تكون التمارين الرياضية علاجًا جيدًا للاكتئاب والقلق والتعب العقلي والخرف وما شابه. في بحث جديد ، تم تضمين الأنشطة الرياضية كعامل طويل المدى في حياة الناس بحيث يمكن التحقيق في تغييراتها.

اهده لب  اكتشف الباحثون هيكلًا ماسيًا جديدًا غريبًا في نيزك كانيون ديابلو + صورة

النتائج التي تم الحصول عليها من هذه البيانات الصحية لمستخدمي Fitbit مثيرة للاهتمام. ما فعله الباحثون كان فترات زمنية بضعة أيام أو اسابيع قليلة من بين الأنشطة الرياضية للمستخدمين وناقش آثارها على الصحة النفسية للناس. انضم المستخدمون ذوو الصلة أيضًا إلى الاستطلاع حول صحتهم العقلية للمساعدة في زيادة دقة النتائج. يفعلون سلسلة اختبار الذاكرة والذكاء لهذا البحث وتم الكشف عن نتائج مثيرة للاهتمام في النهاية.

اهده لب  صورة اليوم لوكالة ناسا: مهمة أبولو 11 كما رآها نيل أرمسترونج

تشير التقارير المتعلقة بهذا البحث إلى أن العلاقة بين رياضة و صحة الدماغ إنه معقد ومهم للغاية. وفقًا لذلك ، إذا كان لديك نشاط رياضي طويل الأمد – مهما كان قليلًا – يمكنك تقوية صحتك العقلية. الشيء المثير للاهتمام هو أنه كلما زاد عدد المستخدمين النشطين الذين يمارسون نشاطًا رياضيًا كثيفًا ، مستويات عالية من القلق كانوا يعانون لذلك ، إذا لاحظت التوازن في النشاط الرياضي طويل المدى ، فسوف تنجح في تحسين صحتك العقلية.

اهده لب  افتتاح أكبر مزرعة عمودية في العالم في دبي ؛ إنتاج يومي 3 أطنان من الخضار + صور

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى