علمي

دراسة جديدة: المشي في الطبيعة يساعد في تقليل التوتر

نعلم جميعًا أن المشي الطويل الجميل في الطبيعة يمكن أن يكون مريحًا ، لكن دراسة جديدة أجراها باحثون فيالتنمية البشرية“مركز البحوث”ماكس بلانك“تم تقديم دليل يظهر بالضبط كيف أن المشي لمدة ساعة في الغابة يقلل من الإجهاد – في الواقع ، يقلل من نشاط مناطق الدماغ المسؤولة عن معالجة الحالات العصبية.

على مدى عقود ، أبلغ الباحثون عن عدد لا يحصى من الاختلافات في الصحة العقلية بين الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الريفية والحضرية. من الواضح أن قضاء الوقت في الطبيعة يمكن أن يكون مفيدًا نفسيًا. لكن تظل العديد من الأسئلة حول العلاقة بين الطبيعة والسلام العقلي دون إجابة. “سونيا سوديماكقال المؤلف الرئيسي للدراسة الجديدة: “ليس من الواضح ما إذا كانت البيئات الحضرية تنتج بالفعل مزيدًا من الإجهاد أو ما إذا كانت البيئات الطبيعية قادرة على تقليل التوتر”.

اهده لب  سجلت طائرة زفير الشمسية رقمًا قياسيًا ؛ رحلة مستمرة لمدة 36 يومًا على الأقل

ابتكر الباحثون تجربة فريدة للإجابة على هذا السؤال. تم اختيار حوالي 60 متطوعًا لهذه الدراسة وخضعوا في البداية لفحص التصوير بالرنين المغناطيسي لقياس نشاط المنطقة.اللوزة»يقاس الدماغ في حالة طبيعية ويقاس في النهاية بنتائج الاختبارات المختلفة.

ثم تم تعيين كل شخص بشكل عشوائي إما للمشي في المناطق الحضرية لمدة 60 دقيقة أو المشي في الغابة لمدة 60 دقيقة. كان الطريق الحضري على طول شارع مزدحم في برلين ، بينما كان الطريق الطبيعي يمر عبر مسار غابة مورقة حول المدينة. بعد الانتهاء من ساعة واحدة سيرا على الأقدام عاد المشاركون إلى المختبر لتكرار التصوير بالرنين المغناطيسي وقياس مقدار تقليل التوتر.

اهده لب  صورة اليوم لوكالة ناسا: سديم البجع بجوار سديم أمريكا الشمالية

لم يلاحظ الباحثون أي تغيرات في مستوى النشاط في اللوزة الدماغية لمن ساروا على المسار الحضري. هذا في حين أن نشاط هذا الجزء من الدماغ انخفض بشكل كبير لدى أولئك الذين ساروا في الطبيعة. هذا يعني أن التواجد في المدينة لا يزيد بالضرورة من إجهاد الشخص ، ولكن من ناحية أخرى ، فإن قضاء الوقت في الطبيعة يقلل من النشاط العصبي للدماغ ، والذي يرتبط بتقليل التوتر.

اهده لب  سيتم حظر بيع السيارات التي تعمل بالغاز في ولاية كاليفورنيا اعتبارًا من عام 2035

تؤكد النتائج الجديدة بشكل مثير للاهتمام نتيجة الأبحاث السابقة التي تظهر أن صحة الدماغ يمكن أن تكون مرتبطة بقرب الشخص من المناطق الخضراء. لذلك ، وجد أن سكان المدن القريبة من الغابات لديهم هيكل فسيولوجيا ، صحة اللوزة المخية تتم مقارنتهم بالآخرين – أولئك الأشخاص الذين ليس لديهم إمكانية الوصول إلى المساحات الخضراء والطبيعة.

يوضح هذا البحث أن المخططين الحضريين يجب أن يدرجوا المساحات الخضراء في تصميم المدينة لضمان الصحة العقلية للمواطنين.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى