علمي

دراسة جديدة: لا يمكن لممارسة الرياضة أن تبطل آثار النظام الغذائي السيئ

هل تخطط لقضاء نصف ساعة إضافية في صالة الألعاب الرياضية للتعامل مع تأثير كعكة إضافية تناولتها على الإفطار؟ حسنًا ، للأسف ، لا بد من القول إن القصة ليست بهذه البساطة ، لأنه وفقًا للدراسات الحديثة التي أجراها باحثون في جامعة سيدني ، لا يمكن لمستوى عالٍ من التمارين الرياضية أن يحيد الآثار الضارة لنظام غذائي غير صحي.

تجدر الإشارة إلى أنه قبل هذه الدراسات ، كانت هناك أبحاث حول الآثار طويلة المدى وقصيرة المدى للتمارين الرياضية والنظام الغذائي على الجسم ، لكن ميلودي دينج ، أحد كبار الباحثين في الدراسة الجديدة ، كان يهدف تحديدًا إلى معرفة ذلك. إذا كان التمرين يمكن أن يقلل من مخاطر اتباع نظام غذائي غير صحي أم لا.

فحص الباحثون في هذه الدراسات الجديدة البيانات الصحية من أكثر من 250000 شخص ووجدوا أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بكثافة ولكنهم يتبعون نظامًا غذائيًا غير صحي ما زالوا يتمتعون بحالة بدنية أفضل مقارنة بالأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة ، ومع ذلك ، فإن فوائد نشاطهم البدني تنخفض بالتأكيد بالاقتران مع الأطعمة غير الصحية.

“قد يعتقد بعض الناس أنه يمكنهم تعويض الآثار الضارة لنظام غذائي فقير من خلال ممارسة التمارين الرياضية القوية أو مواجهة انخفاض نشاطهم البدني من خلال خطة الأكل الصحي ، لكن البيانات تظهر أن هذا غير ممكن ، وكلا العاملين” النشاط البدني جنبًا إلى جنب مع يلعب النظام الغذائي السليم دورًا مهمًا في الصحة “.

ميلودي دينغ ، عالم الأوبئة ، جامعة سيدني

تفاصيل إضافية عن البحث الجديد للعلماء حول الصلة بين التمارين الرياضية والنظام الغذائي

كما نظرت الدراسة الجديدة التي أجراها باحثون في جامعة سيدني في جميع أسباب الوفاة ، إلى جانب معايير أكثر تحديدًا مثل الوفيات الناجمة عن ذلك مشاكل قلبية و سرطان فحصت أيضا في جميع المعايير الحالية ، الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام ولديهم نظام غذائي صحي لديهم مخاطر أقل للوفاة مقارنة بالأشخاص غير النشطين والذين يتبعون نظامًا غذائيًا غير صحي.

اهده لب  إنجازات العلماء الإيرانيين: علاج السرطان في أيام قليلة بطريقة جديدة
العلاقة بين النظام الغذائي غير الصحي والتمارين الرياضية

بالطبع ، هذه الدراسات لها أيضًا قيود ، على سبيل المثال ، البيانات التي حللها العلماء تفتقر إلى التفاصيل المتعلقة بالخصائص المحددة للنظام الغذائي لكل شخص. هذا في حين أن برنامج التغذية السليمة هو الحد الأدنى 5 حصص الفاكهة أو الخضار في اليوم ، الحد الأدنى من استهلاك اللحوم الحمراء على الجانب 2 حصص يشمل السمك في الأسبوع.

اهده لب  صور مذهلة التقطتها المركبة الفضائية أوريون للأرض والقمر + الصورة

في مثل هذه الحالة ودون معرفة تفاصيل النظام الغذائي للناس ، يصبح من الصعب للغاية تقييم الآثار طويلة المدى للتمارين الرياضية والنظام الغذائي غير الصحي على الجسم. وفقًا لدينغ ، لن يتم حل هذا الأمر إلا بمزيد من البحث.

العلاقة بين خطة الأكل غير الصحية والتمارين الرياضية

ومع ذلك ، يقول دينغ إن هذا لا يعني أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غير صحي يمكنهم التخلي عن ممارسة الرياضة تمامًا ، لأنه حتى في حالة عدم وجود نظام غذائي سليم ، فإن النشاط البدني لا يزال يتمتع بفوائد أفضل من لا شيء.

اهده لب  معظم الأجسام الطائرة المجهولة هي في الواقع طائرات تجسس صينية أو بالونات طقس

في النهاية ، يمكننا تلخيص أن النشاط البدني ضروري لصحة جسم الإنسان ، ولكن إذا تم الجمع بين هذه التمارين ونظام غذائي غير مناسب ، فإنها تفقد معظم فوائدها.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى