علمي

ما هو وجع المعدة؟ – الأعراض وطرق العلاج

الجهاز الهضمي ، الدماغ الثاني للجسم ، مليء بالخلايا العصبية. بحيث يكون لديه أكبر عدد من الأعصاب بعد المخ والوصلات العصبية المشابهة له. نتيجة لذلك ، تدخل المواد الكيميائية والهرمونات التي يتم إطلاقها أثناء القلق إلى الجهاز الهضمي وتتداخل مع وظيفته.

على الرغم من حقيقة أن الكثير من الناس يعانون من آلام الأعصاب في المعدة ، إلا أن الأطباء وعلوم الطب لا يتعرفون على هذه الظاهرة على أنها مرض يمكن تشخيصه.

يمكن أن تكون المعاناة من هذه الحالة مرتبطة بالحالة العاطفية أو الصحة العقلية أو الجهاز الهضمي أو حتى مزيج من الاثنين ونادرًا ما تشير إلى مشكلة أكثر حدة. في الوقت نفسه ، قد تكون آلام المعدة العصبية وظيفة طبيعية للجهاز الهضمي للشخص في أوقات القلق.

لماذا أعاني من آلام في المعدة العصبية؟

إذا شعرت بالتوتر أو القلق بسهولة ، فمن المحتمل جدًا أن تصاب بألم عصبي في المعدة.

المخ والأمعاء من خلال الأعصاب هز أو المبهم، أحد أكبر الأعصاب في الجسم. يرسل هذا العصب إشارات من الدماغ إلى القناة الهضمية والعكس صحيح ، وعند حدوث التوتر والقلق يزيد من التهيج واضطراب الجهاز الهضمي.

إذا ظهرت الأعراض بانتظام ، فمن المستحسن إيلاء المزيد من الاهتمام لصحتك العقلية والجهاز الهضمي. وتجدر الإشارة إلى أنه في حالات نادرة ، قد يكون ألم الاعتلال العصبي في المعدة علامة على اضطراب كامن ، مثل:

  • متلازمة القولون العصبي (IBS)
  • مرض قرحة المعدة
  • مرض التهاب الأمعاء
  • مرض الاضطرابات الهضمية
  • اضطرابات القلق

في حالات نادرة ، قد يترافق ألم المعدة مع حصوات المرارة أو تلف العصب المبهم. خلاف ذلك ، فإن آلام الأعصاب العرضية طبيعية تمامًا ويمكن التحكم فيها بسهولة.

اهده لب  أصدرت وكالة ناسا Artemis 1 صورة مذهلة لصورة Earth +
التواصل بين الجهاز الهضمي والجهاز العصبي: الناقلات العصبية والميكروبات الهضمية. يؤدي قصور الجهاز الهضمي إلى بعض الاضطرابات النفسية مثل قلة التركيز والصداع وفقدان الذاكرة.

ما هي أعراض المعدة العصبية؟

في حالات نادرة ، قد تؤثر المعدة المضطربة بشدة على الأمعاء. في بعض الحالات ، قد يكون التبول المتكرر والتغوط والتجشؤ أو القيء أيضًا من عواقب آلام المعدة الشديدة. تشمل الأعراض الأخرى للمعدة العصبية ما يلي:

  • الشعور بالقلق
  • تقلصات في المعدة
  • إسهال
  • إمساك
  • جوع غير طبيعي
  • فقدان الشهية
  • الشعور بالتوتر أو القلق
  • ارتعاش أو ارتعاش العضلات
  • كثرة الانتفاخ
  • اضطراب في المعدة: غثيان أو توعك
  • عسر الهضم أو الشبع السريع عند الأكل
  • حرقة أو زيادة في الحجم أو رعشة في المعدة أو القلب

كيف تمنع اضطراب المعدة؟

في هذا الصدد ، تم تقديم بعض العلاجات كحل سريع ؛ ومع ذلك ، إذا حدثت هذه الظاهرة بشكل متكرر ، فقد يكون تعديل نهج نمط الحياة مفيدًا:

  • تحكم في توترك.

قد يكون الألم علامة على صراعك اليومي مع الإجهاد:

من الضروري أن تتذكر في المواقف العصيبة أن إيلاء الكثير من الاهتمام للقضايا الحرجة لا يحل المشكلات فحسب ، بل يزيد من توترك فقط.

من ناحية أخرى ، إذا كان جدولك اليومي مليئًا بالتوتر والإجهاد ، فستكون حيل إدارة الإجهاد مفيدة.

استراتيجيات لإدارة القلق.
  • تحسين صحة القناة الهضمية

بالإضافة إلى مستوى التوتر ، يمكن أن تكون آلام المعدة علامة على وجود مرض في الجهاز الهضمي. لذلك من الضروري التعامل مع العديد من المضاعفات مثل عسر الهضم والانتفاخ والشره المرضي من أجل تحسين صحة الجهاز الهضمي.

يمكنك تعديل نظامك الغذائي بتغييرات صغيرة مثل تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروبيوتيك. وفقًا لإحدى الدراسات ، قد تساعد البروبيوتيك في تقليل القلق المرتبط بأعراض الأمعاء من خلال التأثير على العصب المبهم.

  • قم بتعديل وجباتك.
اهده لب  إنتاج حبة جديدة تقلل من خطر الوفاة لدى مرضى القلب بنسبة 33٪

حاول أن تأكل وجبات أصغر بدلاً من وجبات كبيرة. يصعب هضم الوجبة الثقيلة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الطعام الخفيف على الهضم بسهولة أكبر أثناء الحموضة المعوية أو الحموضة المعوية. من الأفضل تناول المزيد من الوجبات الخفيفة بدلاً من ثلاث وجبات ثقيلة. في هذا الصدد ، يمكنك استخدام الخضار الورقية والمرة مثل اللفت والسبانخ والخس في سلطتك.

  • حاول ممارسة المزيد.

التمرين يساعد على التخلص من التوتر والقلق من خلال النشاط البدني. يمكنك أيضًا استخدام اليوجا لتدريب عقلك وجسمك.

  • تجنب الأكل عند القلق.

عندما تكون قلقًا جدًا أو حزينًا أو غير سعيد ، تجنب تناول الطعام وتجنب الجدال على مائدة العشاء. يؤدي الغضب إلى فقدان الشهية أو صعوبة الأكل. حاول تناول وجبات سعيدة ومريحة.

كيف أعالج المعدة العصبية؟

لهذا الغرض ، يمكن استخدام العلاجات المنزلية والطبيعية ، وكذلك تعديل نمط الحياة:

  • جرب العلاجات العشبية.

في بعض الحالات ، يمكن لبعض الأعشاب أن تخفف اضطراب المعدة.

يساعد جذر الزنجبيل على تخفيف الغثيان. امضغ قطعة من الجذور أو تناول حلوى الزنجبيل أو اشرب شاي الزنجبيل.

الأعشاب الأخرى مثل النعناع ، النعناع ، اللافندر أو بلسم الليمون هي أيضًا مضادة للتشنج. هذه العناصر فعالة في تحسين تقلصات العضلات الملساء التي تسبب حرقة المعدة والانتفاخ والتشنج.

  • تجنب الكافيين ، وخاصة القهوة.

يسبب الكافيين في القهوة تهيجًا عصبيًا وقلقًا. بالإضافة إلى أن القهوة تهيج الأمعاء وتؤدي إلى تفاقم الأعراض. توقف عن شرب القهوة لتخفيف حالات القولون العصبي. يوصى بالمشروبات التي تحتوي على نسبة أقل من الكافيين ، مثل الشاي الأخضر أو ​​شاي أولونغ.

  • مارس التنفس العميق واليقظة والتأمل.
اهده لب  للمضادات الحيوية تأثير مختلف على بنية ميكروبيوم الأمعاء لدى النساء والرجال

تعتبر التمارين الذهنية فعالة في التركيز على الذات والحاضر ، ونتيجة لذلك ، إدارة التوتر والقلق. ممارسة التنفس العميق مفيد أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تجربة التأمل أو أي أسلوب آخر يهدئ عقلك.

  • استخدم البخور العطري والمهدئ.

يمكنك استخدام البخور العشبي أو الزيوت العطرية والمهدئة في بيئة العمل والمعيشة. قم بإعداد منتجات من مستخلصات نباتية مثل البابونج أو اللافندر أو نجيل الهند أو الورد واستخدمها عندما تكون قلقًا أو عصبيًا.

  • أرح عقلك وجسمك.

أخيرًا ، حدد لنفسك وقتًا ومكانًا يمكنك فيه تصفية ذهنك. اعتمادًا على شخصيتك واهتماماتك ، يمكنك الذهاب إلى مكان خاص أو السفر أو الاستمتاع ببساطة بالعزلة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك التحدث إلى شخص تثق به في التغلب على قلقك.

تسع طرق للسيطرة على آلام الأعصاب في المعدة.

الأسئلة الشائعة

هل تناول الشوكولاتة يخفف من القلق؟

تساعد مركبات الفلافونويد الموجودة في الشوكولاتة الداكنة على حماية الخلايا. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في هذه المادة على خفض ضغط الدم وزيادة تدفق الدم إلى المخ والقلب وتقليل القلق.

ما هي المواد المستهلكة التي تؤدي إلى تفاقم آلام الأعصاب في المعدة؟

الكحول ، والكافيين ، والمشروبات السكرية والأطعمة ، والأطعمة المصنعة مثل رقائق البطاطس ، وملفات تعريف الارتباط ، والأطعمة المجمدة ، والأطعمة الجاهزة ، والأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة والدهون المشبعة ، مثل الأطعمة المقلية ، واللحوم الحمراء ، ومنتجات الألبان كاملة الدسم ، والزبدة ، و المخبوزات: تزيد أعراض المعدة من آلام الأعصاب.

كيف يمكن السيطرة على الشره المرضي؟

ستساعدك التمارين اليومية والنوم الكافي وعادات نمط الحياة الصحية الأخرى على تجاوز المواقف الصعبة دون الحاجة إلى الإفراط في تناول الطعام.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى